Mantente en forma, el Grupo Seguridad, Salud en el Trabajo y Bienestar Social impulsa la actividad física a todos los colaboradores del IPSE, ofreciendo el servicio de gimnasio ubicado en la sede de la Calle 100, en el piso 15. Aprovecha y empieza a cuidarte tanto físicamente como mentalmente, mejorando tu calidad de vida y de la Familia IPSE.
Para el proceso de inscripción de uso del gimnasio, debes llenar este formulario.
A continuación podrás encontrar los protocolos de uso para el Gimnasio IPSE.
HORARIOS DE SERVICIO:
- Lunes a viernes
- 6:00 a.m. a 7:00a.m.
- 12:00 m. a 1:00 p.m. – 1:00 p.m. a 2:00 p.m.
- 4:00 p.m. a 5:00 p.m.
- 5:00 p.m. a 6:00 p.m.
INSCRIPCIÓN AL GIMNASIO:
- Están autorizados para ingresar al gimnasio las personas inscritas con anterioridad y pertenecientes al grupo de trabajo de IPSE a través del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo.
- Diligenciar y firmar carta de exoneración de responsabilidades.
- Las personas que reingresan al gimnasio deben realizar de nuevo el proceso de inscripción.
UTILIZACIÓN DEL ÁREA:
Teniendo en cuenta la Resolución 777 de 2021 y la Resolución 1313 de 2020, las medidas preventivas para el COVID-19 en las instalaciones del gimnasio del IPSE son:
- Se realizará una desinfección general antes de la apertura del gimnasio, en horas de la mañana, esta acción de desinfección debe realizarse mínimo 2 veces al día y de forma constante en los sitios y aparatos más concurridos (área de pesas, banco para flexiones de pecho, mancuernas y máquinas).
- Al ingresar al gimnasio se debe desinfectar la suela de los zapatos con alcohol o agua jabonosa.
- Mantener la distancia de al menos 1.5 metros de otras personas que se estén ejercitando.
- Mantener el tapabocas siempre puesto.
- No se permitirá el ingreso con objetos en la mano, todas las pertenencias deberán llevarse en un bolso o mochila particular o equipo de mano.
- Desinfecte completamente todo el equipo después de usarlo.
- Limitar el número de personas a la vez en la instalación para garantizar el distanciamiento físico, la máxima ocupación debe ser de 5 personas.
- Cada persona deberá asistir con sus propios elementos de higiene personal desinfectadas (toalla, toalla de trabajo, guantes etc.) y con su propia hidratación.
REQUISITOS DE USO:
- Los usuarios del gimnasio lo harán bajo su responsabilidad y exoneran a IPSE de cualquier reclamación por accidentes e incidentes sufridos durante la práctica, así como por los traumas y quebrantos de salud que pudieren presentarse.
- Los usuarios del gimnasio deben seguir las instrucciones y recomendaciones en cuanto a: llegada puntual, calentamiento, relajación, buena hidratación, frecuencia, intensidad, duración y dosificación del ejercicio.
- Hacer uso adecuado de los equipos del gimnasio e implementos necesarios para la actividad física (Toallas, Balacas, Guantes, Tenis, Sudadera, Etc.).
- Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
- Para utilizar las áreas del gimnasio, los usuarios deben portar prendas deportivas que cumplan con las siguientes características.
- Prendas apropiadas para la diversidad de movimientos que se realizan en el Gimnasio.
- Estilo y terminado que permitan una adecuada sudoración.
- Aptas para la actividad que se lleva a cabo.
- Los zapatos tenis deben ser con suelas blancas o de goma amarilla.
- Los zapatos tenis deben usarse siempre con medias.
- Se pueden utilizar otros accesorios como muñequeras, balacas, pañoletas, rodilleras, coderas, etc.
- Por seguridad, no está permitido la utilización de envases de vidrio al interior del gimnasio ni en sus alrededores.
- No consuma alimentos dentro de las áreas donde se realizan las actividades.
- Mantengamos el lugar limpio y ordenado.
- La administración del gimnasio no se hace responsable por pérdida o daño de ningún elemento personal.
- Los usuarios no podrán usar anillos, ni pulseras mientras hagan uso de los equipos por su seguridad.
- Compartiendo con los demás usuarios damos la oportunidad de utilizar los equipos y bicicletas (Máximo 10 minutos de calentamiento).
- Colocar todos los elementos utilizados (mancuernas, balones, arcos, etc) en su lugar.
- Utilizar un lenguaje y trato adecuado dentro de las instalaciones.
- No utilizar los equipos en forma indebida, pida asesoría.
- No utilizar pesas más allá de los límites de sus capacidades físicas.
- No ingresar mascotas al gimnasio.
- No ingresar en estado de embriaguez o bajo efectos de sustancias psicoactivas.
- No olvide la hidratación antes, durante y después del ejercicio.
ÁREA DE PESAS:
- En el momento de hacer uso de las máquinas, revise siempre que los pasadores que seleccionan el peso, estén bien asegurados.
- Adopta la forma correcta en tu cuerpo, de modo que después del entrenamiento no se tengan dolores agudos en los músculos.
- No omitir el calentamiento antes de comenzar ejercicios de fuerza, al menos realizar 10 minutos.
- Nunca ubique mancuernas y otros elementos en los sitios destinados para el desplazamiento peatonal.
- Los usuarios deben asesorarse antes de utilizar las máquinas.
- Limpiar las máquinas al término de su uso (Liquido desinfectante).
- Atender y obedecer las instrucciones.
ÁREA CARDIOVASCULAR:
- Asesorarse para utilizar las elípticas, las bandas sin fin y las bicicletas estáticas.
- Respetar los turnos preestablecidos para utilizar las elípticas, las bandas sin fin y las bicicletas estáticas.
- Es obligación y desde luego acto de cortesía, desalojar los equipos cuando alguien en pleno derecho entra a hacer uso de las máquinas.
- Para la asignación de las máquinas se dará prioridad a quien haya programado su uso, sin que exceda o incurra en acaparamiento.
- Limpiar las máquinas al término de su uso (Liquido desinfectante).
- Los usuarios del Centro de Acondicionamiento Físico de IPSE, aceptan el presente reglamento.
- El gimnasio es un espacio para su bienestar y desarrollo, este depende de su manejo y comportamiento.