En el IPSE nos preocupamos por todos nuestros colaboradores, por eso el Grupo de Seguridad, Salud en el Trabajo y Bienestar Social hace un llamado a todos los colaboradores a practicar el autocuidado que cubre diversos aspectos como: la nutrición y la alimentación, el ciclo del sueño, el ejercicio físico, la salud sexual y reproductiva, la higiene oral, el uso y manejo del tiempo libre, evitar el consumo de tabaco, entre otros.
Lo importante es comenzar a partir del día de hoy, tú puedes hacerlo y así conseguir un bienestar integral y una mejor calidad de vida.
Aquí te damos algunas recomendaciones que te ayudarán:
- Seguir una dieta saludable y controlar el peso
- Mantenerse físicamente activo, hacer ejercicio a diario y cada uno a su ritmo.
- Vacunarse.
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
- Mantener una buena higiene dental
- Dormir por lo menos 7 horas cada noche
- Controlar la hipertensión arterial.
No olvides que llevar una vida saludable ayudará a prevenir enfermedades, tus compañeros y familia te lo agradecerán.