{"id":5272,"date":"2022-08-25T22:31:21","date_gmt":"2022-08-25T22:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ipse.gov.co\/intranet\/?p=5272"},"modified":"2022-08-25T22:31:21","modified_gmt":"2022-08-25T22:31:21","slug":"tomar-agua-mejora-tu-salud-y-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipse.gov.co\/intranet\/2022\/08\/25\/tomar-agua-mejora-tu-salud-y-productividad\/","title":{"rendered":"Tomar agua mejora tu salud y productividad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"display:none;\" data-uw-styling-context=\"true\"> <\/span><br \/>\nEste elemento es indispensable para mantenerte hidratado, ya que, el 70% de la composici\u00f3n de nuestro cuerpo es agua. Tomar este l\u00edquido es vital para limpiar el organismo, eliminar toxinas, transportar vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Adem\u00e1s de activar las enzimas esenciales para suministrar la energ\u00eda que necesita el cuerpo.<\/p>\n<p>Por lo anterior es tan importante mantenerse hidratado, pues es fundamental para el desarrollo de muchos procesos, el agua permite que nuestro cuerpo realice la mayor parte de sus funciones vitales. Una referencia importante, es que tres cuartas partes del cerebro y el coraz\u00f3n se componen de agua. Tambi\u00e9n transporta nutrientes y ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir entre un litro y medio y dos litros de agua diariamente. A continuaci\u00f3n, te explicamos algunos beneficios de consumir agua:<\/p>\n<p>1. Alivia la fatiga: Cuando hay menos agua en el cuerpo, el coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para bombear la sangre oxigenada a todas las c\u00e9lulas y otros \u00f3rganos principales, esto puede generar fatiga.<\/p>\n<p>2. Ayuda en la digesti\u00f3n y evita el estre\u00f1imiento: Uno de los beneficios de tomar agua en ayunas es ayudar a que el sistema digestivo funcione correctamente, previniendo el estre\u00f1imiento y mejorando la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>3. El agua ayuda a tus ri\u00f1ones: Por tus ri\u00f1ones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitr\u00f3geno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.<\/p>\n<p>4. Normaliza la presi\u00f3n arterial: S\u00ed hay relaci\u00f3n entre el consumo de agua y la presi\u00f3n arterial. Los pacientes con anomal\u00edas de la presi\u00f3n arterial pueden recurrir a un vaso grande de este l\u00edquido para ayudar a regular su presi\u00f3n<\/p>\n<p>5. Mejora el sistema inmunol\u00f3gico: Permite al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al coraz\u00f3n, tambi\u00e9n ayuda a otros problemas de la salud, como el reumatismo, la artritis, los c\u00e1lculos renales, etc.<\/p>\n<p>6. P\u00e9rdida de peso: ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Al beber agua, el est\u00f3mago se llena, lo que nos hace perder un poco el apetito. Adem\u00e1s, el l\u00edquido ayuda a acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el agua te ayuda a bajar y a regular la temperatura de tu cuerpo, tambi\u00e9n es muy vital a la hora que haces actividades f\u00edsicas o practicas alg\u00fan deporte. Una hidrataci\u00f3n adecuada ayuda a mantener limpias las articulaciones y los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Con tantos beneficios por tomar agua, vale la pena hacer el esfuerzo de aumentar su consumo. \u00a1A beber agua!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este elemento es indispensable para mantenerte hidratado, ya que, el 70% de la composici\u00f3n de nuestro cuerpo es agua. Tomar este l\u00edquido es vital para limpiar el organismo, eliminar toxinas, transportar vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Adem\u00e1s de activar las enzimas esenciales para suministrar la energ\u00eda que necesita el cuerpo. 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