{"id":5321,"date":"2022-09-13T13:07:52","date_gmt":"2022-09-13T13:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ipse.gov.co\/intranet\/?p=5321"},"modified":"2022-09-13T13:12:53","modified_gmt":"2022-09-13T13:12:53","slug":"el-autocuidado-aumenta-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipse.gov.co\/intranet\/2022\/09\/13\/el-autocuidado-aumenta-la-productividad\/","title":{"rendered":"El autocuidado aumenta la productividad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"display:none;\" data-uw-styling-context=\"true\"> <\/span><br \/>\nEl autocuidado en el trabajo se debe implementar seg\u00fan el estado de salud y emocional de cada uno de los funcionarios y contratistas de la entidad; tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con todas aquellas pr\u00e1cticas que los colaboradores realizan de manera cotidiana, con el fin de proteger y cuidar la salud de s\u00ed mismo. Por consiguiente, cada uno de los trabajadores del Instituto deben asumir el cuidado de su salud a partir de dos factores fundamentales, la primera es la motivaci\u00f3n generada en el trabajo y la reflexi\u00f3n personal respecto a la importancia del autocuidado.<\/p>\n<p>De ah\u00ed que actualmente se hable del autocuidado, es decir todas aquellas pr\u00e1cticas que las personas realizan de manera cotidiana, con el fin de proteger y conservar su salud, asumiendo comportamientos que promuevan el bienestar en todas las dimensiones de la vida. A continuaci\u00f3n de damos algunas sugerencias para el autocuidado y relajaci\u00f3n:<\/p>\n<p>\u25cf Toma tiempo para ti mismo: recarga las energ\u00edas, toma cinco minutos de tu tiempo, puedes cerrar los ojos y meditar, esto te puede ayudar a concentrarte en ti mismo.<\/p>\n<p>\u25cf Encuentra comodidad: todos nosotros necesitamos sentirnos c\u00f3modos, encuentra aquello que te haga sentir a gusto. Ejemplos: comer en tu restaurante favorito, salir con tus amigos, tener flores en la casa, etc.<\/p>\n<p>\u25cf Transp\u00f3rtate a otro mundo: haz actividades que te saquen de tu zona de confort, a trav\u00e9s de una pel\u00edcula, libro, revista o lo que te ayude a desconectarte y procura dedicar un poco de tiempo para ti y tu familia.<\/p>\n<p>\u25cf Haz ejercicio: procura caminar, correr, montar bicicleta, nadar, hacer clases de yoga, todas estas actividades te ayudar\u00e1n a reducir el estr\u00e9s y mantenerte saludable.<\/p>\n<p>\u25cf Deja de procrastinar: nunca dejes para ma\u00f1ana lo que puedes hacer hoy. As\u00ed que, si tienes tiempo para hacer esa tarea o actividad, hazlo en el instante y te har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n<p>\u25cf Practica la aceptaci\u00f3n: muchas personas viven estresadas por cosas que suceden y que no podemos cambiar, pero s\u00ed podemos encontrar la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u25cf Organiza tu tiempo: reconoce que puedes hacer ciertas tareas en tiempo limitado, as\u00ed que organiza una lista de aquellas tareas que necesitan tu atenci\u00f3n, organ\u00edzalas en prioridades y esto te ayudar\u00e1 a manejar el tiempo y no sentirte agitado.<\/p>\n<p>Para finalizar, es necesario aprender a mantener la calma y la serenidad cuando se presenten situaciones de estr\u00e9s, practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, comb\u00ednalas con cambios de actitud, y todo esto te ayudar\u00e1 a mejorar tu gesti\u00f3n del tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El autocuidado en el trabajo se debe implementar seg\u00fan el estado de salud y emocional de cada uno de los funcionarios y contratistas de la entidad; tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con todas aquellas pr\u00e1cticas que los colaboradores realizan de manera cotidiana, con el fin de proteger y cuidar la salud de s\u00ed mismo. 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