La procrastinaci\u00f3n no es un defecto del car\u00e1cter o una maldici\u00f3n misteriosa que ha ca\u00eddo en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de \u00e1nimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustraci\u00f3n, resentimiento y m\u00e1s.<\/p>\n
Aplazar las tareas puede generar problemas a futuro y un intenso malestar emocional. Esta acci\u00f3n de postergar actividades y situaciones deliberadamente, a pesar de tener la oportunidad de llevarlas a cabo, puede afectar tu productividad y la de tu \u00e1rea de trabajo.<\/p>\n
Cuando posponemos tareas y dejamos las cosas para despu\u00e9s se genera un c\u00edrculo vicioso entre ansiedad, inquietud, abatimiento y culpa. Adem\u00e1s, cuando est\u00e1 acci\u00f3n se vuelve una vivencia cr\u00f3nica, puede afectar tu estado de salud, ocasionando problemas gastrointestinales y problemas relacionados con el sistema inmune.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, te damos algunos tips para dejar de procrastinar:<\/p>\n
\u00a01. <\/strong>Obs\u00e9rvate e identifica c\u00f3mo procrastinas. <\/strong>Reconocer cu\u00e1l es tu patr\u00f3n, las excusas que usas para postergar, qu\u00e9 otras tareas realizas, c\u00f3mo te sientes, qu\u00e9 te distrae, y as\u00ed podr\u00e1s trabajar de manera concreta con el comportamiento a trabajar.<\/p>\n \u00a02. <\/strong>Aclara tus prioridades<\/strong>. <\/strong>Anota en una lista cu\u00e1les actividades o tareas son m\u00e1s importantes, as\u00ed cuando las fechas de entrega o cronogramas cambien y as\u00ed podr\u00e1s tener tus trabajos m\u00e1s organizados y adelantados.<\/p>\n \u00a03. <\/strong>Conecta el trabajo con los objetivos<\/strong>. <\/strong>La mejor manera de dejar este h\u00e1bito es entendiendo con claridad c\u00f3mo puedes contribuir con tu trabajo a los objetivos de la entidad y\/o tu grupo de trabajo.<\/p>\n \u00a04. <\/strong>Comienza con un paso: <\/strong>El miedo a comenzar una tarea o cumplir una responsabilidad puede ser de las ocasiones m\u00e1s frecuentes te hace procrastinar, pero con esta acci\u00f3n de comenzar con un paso puedes dedicar al menos 10 minutos de tu tiempo para empezar con determinaci\u00f3n esa tarea espec\u00edfica.<\/p>\n \u00a05. <\/strong>Establece fechas de entrega<\/strong>. <\/strong>Si no sabes cu\u00e1ndo hay que entregar los trabajos o proyectos, anota las fechas de entrega y as\u00ed se te hace m\u00e1s f\u00e1cil entender exactamente para cu\u00e1ndo deben finalizar las actividades.<\/p>\n \u00a06. <\/strong>Genera una rutina<\/strong>.\u00a0 <\/strong>Cuando se trata de realizar actividades y habituarnos a cumplirlas a tiempo, establece unas rutinas que pueden ser una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s efectivas para dejar de procrastinar.<\/p>\n Debemos darnos cuenta de que, en esencia, la procrastinaci\u00f3n es un asunto de emociones, no de productividad. La soluci\u00f3n no involucra descargar una aplicaci\u00f3n de gesti\u00f3n de tiempo o aprender nuevas estrategias de autocontrol. Tiene que ver con manejar nuestras emociones de una manera diferente. Es por ello que la soluci\u00f3n debe ser interna, y no dependiente de cualquier cosa excepto nosotros mismos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La procrastinaci\u00f3n no es un defecto del car\u00e1cter o una maldici\u00f3n misteriosa que ha ca\u00eddo en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de \u00e1nimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustraci\u00f3n, resentimiento y m\u00e1s. Aplazar las tareas puede generar problemas a futuro y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,12],"tags":[],"class_list":["post-5408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticia","category-noticias-general"],"yoast_head":"\n